6 cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất cho bạn

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” đó chính là những kinh nghiệm trong dân gian để lại. Và thực tế đã chứng minh phòng ngừa bệnh hơn chữa bệnh là điều hoàn toàn đúng đắn. Bệnh trĩ cũng như những bệnh ở hậu môn trực tràng cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Để phòng bệnh trĩ hiệu quả các bạn cần tuân thủ theo một số điều cơ bản dưới đây.

Theo các chuyên gia phòng khám trĩ Hưng Thịnh nguyên nhân gây nên bệnh trĩ cũng là do một số thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn tạo nên, vì thế để phòng ngừa bệnh trĩ, bạn nên điều chỉnh lại những thói quen ấy để chúng không có cơ hội tác động gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

6 Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả mà bạn cần thực hiện

1. Tập thói quen đi cầu vào mỗi buổi sáng

Đây là thói quen rất tốt giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và tránh hẳn chứng táo bón, không nên nhịn đi đại tiện khi có nhu cầu.

Các thói quen như: đọc báo, lướt web, ngồi lâu… khi đi cầu cũng là điều tai hại làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ cho bạn và cần phải thay đổi ngay.

2. Tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày

Hàng ngày vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi chiều bạn nên sắp xếp công việc và thời gian để dành khoảng 30-45 phút cho các hoạt động thể dục, thể thao như: đi bộ, chạy bô, tập gym, các bài tập erobic… phù hợp với thể trạng và tình hình sức khỏe của bạn. Việc tập luyện không chỉ giúp tinh thần bạn thoải mái, nạp năng lượng cho các công việc tiếp theo mà còn giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh, trong đó có bệnh trĩ.

Đặc biệt, đối với những người làm công việc văn phòng hoặc những người làm trong môi trường phải đứng hoặc ngồi nhiều thì tập luyện thể dục, thể thao là điều rất cần thiết.

3. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

- Không sử dụng hoặc hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…

- Giảm tối đa đồ ăn cay nóng trong khẩu phần ăn của bạn mặc dù những món ăn đó là món khoái khẩu của bạn, một số loại thức ăn cay nóng như: kim chi, các món chiên nướng nhiều hạt tiêu và ớt, các món lẩu nhiều sa tế, đồ ăn nhanh…

- Ăn nhiều chất xơ chứa trong các loại rau xanh, đồ tinh bột giúp nhuận tràng và phòng ngừa trĩ tốt như khoai lang, các loại hoa quả như bưởi, cam, bơ…

- Uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 2l nước/ngày)

4. Vận động khi mang thai

Bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai là điều xảy ra khá phổ biến, chính vì thế bà bầu cần hết sức lưu ý để phòng ngừa bệnh trĩ khi mang bầu. Nguyên nhân gây bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi có bầu, do thai nhi càng ngày càng lớn tạo nên sức ép đối với tĩnh mạch vùng hậu môn và làm giảm sự tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn đến bệnh trĩ.

Ngoài chế độ ăn uống và tập thói quen đi cầu để phòng tránh bệnh trĩ như đã kể ở trên, các mẹ bầu cũng cần vận động cơ thể mỗi ngày, tránh việc ngồi ì một chỗ hoặc nằm dài lười biếng. Các cách vận động cơ thể đơn giản như: Đi dạo ở những nơi không khí trong lành, nhiều cây xanh; đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, di chuyển trong nhà làm những công việc nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe bà bầu.

5. Không thức khuya hoặc làm việc quá sức

Bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thức quá khuya hoặc làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng và stress gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Bạn cần tạo lập thói quen ngủ sớm (không quá 11h), sắp xếp công việc hợp lý để không bị “ngập” trong công việc mà không có thời gian nghỉ ngơi.

6. Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn.

Có thể nói, hậu môn là vùng nhạy cảm và dễ bị nhiễm khuẩn nhất. Khi vi khuẩn xâm nhập, sẽ khiến hậu môn bị viêm nhiễm, sưng đau và nổi mụn nhọt gây khó khăn cho bạn trong việc đi đại tiện. Chính vì thế, bạn cần phải giữ vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn, thay đồ lót thường xuyên.

Cách giảm đau và ngứa khi mắc phải bệnh trĩ.

Người bệnh khi bị bệnh trĩ thường có cảm giác đau, ngứa. Để giảm thiểu tình trạng bị đau và ngứa bạn có thể thực hiện theo một số điều sau:

Trên đây là một số điều cơ bản để góp phần giúp bạn làm giảm khả năng mắc phải bệnh trĩ. Tuy nhiên, để phòng tránh bệnh trĩ còn phụ thuộc vào cơ địa và cách thực hiện những điều trên như thế nào. Do đó, để có thể hạn chế đến mức thấp nhất khả năng gặp phải bệnh trĩ mỗi người nên nghiêm túc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học nhất để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Mọi vấn đề thắc mắc hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhanh nhất nhé!